小鼻ダイエットとは、小鼻を小さくすることで顔をほっそりと見せ、全体の印象を変えるダイエット方法です。今回は、小鼻ダイエットの効果や具体的な方法、日常生活での見直しポイントについて詳しくご紹介します。
小鼻ダイエットの効果
顔全体の印象が変わる
鼻は顔の中心にあり、非常に目立つ場所です。たった1ミリの違いでも顔の印象が大きく変わります。小鼻ダイエットをすることで、顔全体が引き締まり、よりメリハリのある顔立ちを実現できます。
小顔効果
小鼻が小さくなると、顔全体がスッキリと見え、小顔効果が期待できます。特に欧米人のような鼻筋の通った顔立ちに憧れる方にとって、この効果は非常に魅力的です。
血流改善と肌のツヤ
マッサージを行うことで小鼻やその周りの血流が良くなります。血流が良くなると、栄養や酸素が細胞に届きやすくなり、老廃物の排出が促進されます。その結果、肌のツヤやハリが向上し、アンチエイジング効果も期待できます。
小鼻が大きくなる原因
生まれつき
小鼻が大きいのは生まれつきである場合が多いです。例えば、両親のどちらかが小鼻が大きい場合、それが遺伝している可能性があります。
日常生活の影響
日常生活の癖や習慣が小鼻を大きくする場合もあります。例えば、「鼻の穴を頻繁に広げる」、「鼻血がよく出るので詰め物をする」、「小鼻を触ることが多い」などが挙げられます。また、食生活の影響で鼻に脂肪がつくことも原因の一つです。
骨格の歪み
鼻の骨が歪んでいるわけではなく、「上顎骨」が歪んでいることが原因となる場合があります。上顎骨が歪むことで小鼻が横に広がって見えることがあります。
小鼻の脂肪を落とすマッサージ方法
1つ目のマッサージ
1. 両手の人差し指と中指を使い、左右から小鼻を挟む
2. 小鼻が温かく感じるくらい指先でクルクル円を描く
3. 小鼻から鼻筋に沿って鼻全体を上下にさする
1～3を1セットとし、1日に3回を限度に行ってください。摩擦が起きないようにクリームを使うことをおすすめします。
2つ目のマッサージ
1. 鼻の付け根、中央、小鼻横の順で、人差し指の腹で押す
2. 息を吐きながら指を小刻みに動かしもみほぐす
1～2を1セットとし、1日に3回を限度に行いましょう。強い力でやり過ぎず、気持ち良い程度の力加減で行ってください。
日常生活の見直しポイント
鼻を触る癖をやめる
「鼻の穴を頻繁に広げる」、「よく鼻血が出るので詰め物をすることが多い」、「小鼻を触ることが多い」という習慣を見直すことが重要です。
食生活の改善
外食や油の多い食事を控え、バランスの良い食生活を心がけましょう。これにより、顔全体に脂肪がつきにくくなります。
鼻血の際の対処法
鼻血が出た際には詰め物をするのではなく、鼻を強くつまんでおさまるのを待つようにしましょう。
鼻筋を作るマッサージ方法
手順1. 小鼻を挟んで強めにマッサージ
両手の人差し指と中指で拝むような格好で小鼻を挟んでクルクル強めにマッサージしながら、余分な皮脂を絞り出します。白くて臭い脂肪が出るまで続けて下さい。小鼻が薄く脂肪の無い方は、小鼻が温かくなる程度で大丈夫です。
手順2. 鼻が高くなるように引っ張る
両手の中指と薬指で鼻をかむような格好で小鼻を挟んで、鼻が高くなるよう引っ張っていきます。小鼻から始めて鼻骨、眉間まで丁寧にプレスしていきます。強く挟み過ぎて鼻の頭や眉間に赤い縦じわが入らないように注意してください。
手順3. 眉間の窪みをじわじわ押していく
鼻筋が通ってきたように感じたら、掌を外に向け親指の腹で眉間のくぼみをじわじわ押しましょう。つぼ押しの要領です。この段階でだいぶ鼻が細くなり、鼻筋がはっきりしてきます。
まとめ
小鼻ダイエットは、顔全体の印象を引き締める効果的な方法です。マッサージや日常生活の見直しを取り入れることで、小鼻を小さくし、スッキリとした顔立ちを実現できます。継続的に取り組むことで、より効果を実感できるでしょう。ぜひ試してみてください。
