口ゴボとは、横から顔を見たときに口元がボコッと前に出ている状態を指します。この状態は見た目の美しさに影響を与え、Eラインと呼ばれる美しい横顔の指標に達していないことが多いです。この記事では、口ゴボの原因と改善方法について詳しく解説し、美顔のプロが教える効果的なトレーニング方法をご紹介します。
口ゴボとは？
口ゴボの定義
口ゴボとは、口元が前に突出している状態を指します。この状態は、鼻先と顎先を結んだEラインよりも口が前に出ていることを意味します。
口ゴボの原因
口ゴボにはいくつかの原因があります。具体的には、上顎前突、上下顎前突、下顎形成不全（顎変形症）、顎関節の歪みなどが考えられます。それぞれの原因について詳しく見ていきましょう。
口ゴボの具体的な原因
上顎前突
上顎前突とは、上顎部分が前に突き出ている状態を指します。いわゆる出っ歯のことです。
上下顎前突
上下顎前突は、上顎だけでなく下顎も前に突き出ている状態を指します。
下顎形成不全（顎変形症）
下顎骨が発達せずに成長している場合、下顎が後ろに下がって見え、結果として口ゴボのような見た目になります。
顎関節の歪み
顎関節自体に歪みがある場合も、口ゴボのような見た目になることがあります。この場合、左右差が生じることが多いです。
口ゴボを治すトレーニング方法
トレーニングの効果
口ゴボを完全に治すことは難しいですが、状態によっては部分的な改善が可能です。ここでは、姿勢と頸部、顎関節のトレーニング方法をご紹介します。
口ゴボトレーニング（姿勢・頸部編）
首のトレーニング方法
ストレートネックの人は下顎が下に引っ張られ、下顎の位置もズレる傾向にあります。以下のステップで首のトレーニングを行いましょう。
1. 姿勢を正して座る
2. 首を前に突き出す（上下の動きにならないように注意）
3. そのまま後ろに引いて5秒間キープ
4. これを20回ほど繰り返す
口ゴボトレーニング（顎関節編）
外側翼突筋のトレーニング方法
下顎を前に出す外側翼突筋を鍛えることで、相対的に口のラインも整ってきます。以下のステップでトレーニングを行いましょう。
1. 顎を前に突き出して5秒間キープ
2. 元に戻して左前に突き出して5秒間キープ
3. 元に戻して右前に突き出して5秒間キープ
4. これを30回程度行う
※エクササイズ中に痛みを感じる場合はすぐに中止してください（多少の音は問題ありません）
まとめ
今回ご紹介したトレーニングで口ゴボが完全に治るわけではありませんが、部分的な改善は期待できます。口ゴボでお悩みの方は、まずは1ヶ月程度続けてみてください。美しい横顔を手に入れるための第一歩として、ぜひこれらのトレーニングを試してみてください。
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