シクテンコーヒーは、韓国のインフルエンサーやYoutuberの間で話題となっているダイエットコーヒーです。このコーヒーは飲むだけで基礎代謝を向上させ、太りにくい体に導いてくれると言われています。主成分はガルシニアカンボジアエキスで、副原料としてコーヒー粉、緑茶エキス、ビタミンB群、白インゲン豆エキスパウダー、レモンバーム葉エキスパウダーが含まれています。
ガルシニアカンボジアエキスには体脂肪の燃焼を促し、脂肪の合成を抑える効果があるとされています。また、空腹感を抑える働きもあり、ダイエットにとって有用です。販売会社であるLIZVIEWのCEOは、シクテンコーヒーを取り入れたことで3か月で23.3kgの減量に成功したとも伝えられています。
飲むタイミングと飲み方
シクテンコーヒーは、ホットやアイス、ミルク、アイスクリームなど、さまざまな方法で楽しむことができます。基本的な飲み方は以下の通りです。
ホット/アイス
お水180～250mlにシクテンコーヒー1本を溶かして、よくかき混ぜて飲みます。冷たいお水でもすぐに溶けるので、アイスコーヒーとしても楽しめます。
ミルク
少量のお湯にシクテンコーヒーを溶かし、200mlの牛乳を加えて飲む方法もおすすめです。
アイスクリーム
微量のお湯にシクテンコーヒーを溶かし、バニラアイスやミルクアイスにかけて食べることもできます。
飲むタイミングは、1回あたり1本、1日2回が目安です。運動前後や食事の前後に飲むのが良いとされています。食事をコーヒーに置き換えるのではなく、普段の生活に自然に取り入れることがダイエットの鍵です。
シクテンコーヒーの口コミ
シクテンコーヒーに関する口コミには、良いものと悪いものがあります。ここでは、実際に飲んでいる人たちの声を紹介します。
良い口コミ
– 「味がスッキリしていて美味しい。飲みやすいので続けやすい。」
– 「ダイエットに成功した友人から勧められて飲んでいます。少しずつ体重が減ってきました。」
悪い口コミ
– 「ガルシニアが肝臓に負担をかけるという話も聞いたので、少し不安。」
– 「効果を感じ始めるのに時間がかかると感じている。」
口コミでも耳にすることがありますが、ガルシニアは肝臓に負担をかけるという議論があります。国際的な摂取目安としては、ガルシニアは1日0.5g～1.5gが安全とされています。シクテンコーヒー1本には750mgのガルシニアが含まれているため、1日2本以上の飲用は避けた方が良いでしょう。
シクテンコーヒーの効果
シクテンコーヒーが期待される主な効果について詳しく見ていきましょう。
基礎代謝の向上
シクテンコーヒーは、基礎代謝を向上させることで、体が消費するエネルギー量を増やす手助けをします。これにより、脂肪の燃焼が促進され、ダイエット効果が高まることが期待できます。
脂肪の合成抑制
ガルシニアカンボジアエキスには、脂肪の合成を抑える効果があります。これにより、新たに脂肪が蓄積されにくくなります。
空腹感の抑制
空腹を感じにくくなることで、食事の量を自然と減らすことが可能です。これもダイエットには非常に有効な要素です。
安全性と注意点
シクテンコーヒーは多くの人に支持されていますが、いくつかの注意点もあります。
医師に相談を
特に妊娠中や授乳中の方、または持病を持つ方は、摂取前に必ず医師と相談してから使用することをお勧めします。
適切な摂取量
ガルシニアの摂取は1日0.5g～1.5gが推奨されていますので、シクテンコーヒーを飲む際は、1日に2本以上は避けるようにしましょう。
体調の変化に注意
飲用中に体調の急激な変化や不調を感じた場合は、すぐに飲用を中止し、専門家に相談することが重要です。
まとめ
シクテンコーヒーは、基礎代謝を向上させ、空腹感を抑える効果が期待されるダイエットコーヒーです。飲み方も多様で、普通のホットやアイスだけでなく、ミルクやアイスクリームとのアレンジも楽しめます。
ダイエットは、一時的な努力ではなく、長期間にわたる継続が重要です。シクテンコーヒーを日常に取り入れることで、無理なくダイエットをサポートできるかもしれません。ただし、使用にあたっては安全性にも注意を払い、適切な摂取量を守ることが重要です。
自分なりのペースで取り入れ、効果的なダイエットを目指していきましょう。
