なるねぇは福岡県出身のフィットネスインフルエンサーで、YouTubeとInstagramで大人気のYoutuberです。1998年7月26日生まれで、現在25歳（2023年時点）。彼女のYouTubeチャンネルは登録者数218万人を超え、Instagramのフォロワー数も55万人に達しています。彼女の動画は「笑けるダイエット」をテーマにしており、見るだけで楽しく痩せられる方法を紹介しています。
なるねぇの過去と努力
なるねぇは中学1年生の頃に友達関係や家族との間でうまくいかず、絶食障害で過食嘔吐を繰り返していた辛い過去があります。しかし、高校3年生の夏から学校にちゃんと行き始め、大学受験に向けて偏差値20から半年で60代まで上げて志望大学に合格したという努力家なエピソードも持っています。この経験が彼女の強さと努力の源となっており、現在のフィットネスインフルエンサーとしての活動にも大きく影響しています。
忙しい日常でもできる時短宅トレ
脚痩せやおなか周りのトレーニングが大人気
なるねぇの動画の中でも特に人気なのが、脚痩せやおなか周りを痩せるためのトレーニングです。これらのトレーニングは、ジムに行かなくても自宅で簡単にできるものが多く、忙しい日常の中でも取り組みやすい時短トレーニングとして評価されています。
「効果絶大の足パカソーラン節」動画の魅力
特に人気の動画「【効果絶大の足パカソーラン節】スマホ見ながら7分で脚やせ・お腹痩せ成功者爆増」は、7分間で脚やせとお腹痩せができるというもので、初心者にも優しい内容になっています。なるねぇと一緒に行う形式で、フォームが分かりやすく、モチベーションも保ちやすいのが特徴です。
なるねぇの宅トレメニュー
初心者でも取り組みやすい宅トレメニュー
なるねぇの宅トレメニューは、初心者でも取り組みやすい内容が特徴です。特に韓国アイドルのような引き締まった体や美しい腹筋を短時間で手に入れるための筋トレ方法が人気です。以下に、なるねぇのおすすめ宅トレメニューを紹介します。
毎日続けられる簡単なメニュー
| トレーニング名 | 時間 | 効果 |
|---|---|---|
| 足パカソーラン節 | 7分 | 脚やせ・お腹痩せ |
| プランク | 3分 | 腹筋強化 |
| スクワット | 5分 | 下半身強化 |
食事管理とダイエットメニュー
Instagramで紹介するダイエットメニュー
なるねぇはInstagramでもおいしくて健康に良いダイエットメニューを紹介しています。彼女の食事管理のポイントは、栄養バランスを重視し、無理なく続けられることです。以下にいくつかのダイエットメニューを紹介します。
おすすめのダイエットメニュー
| メニュー名 | 内容 |
|---|---|
| 鶏むね肉のサラダ | 高たんぱく、低カロリー |
| オートミールの朝食 | 高繊維、腹持ちが良い |
| グリーンスムージー | ビタミン豊富、美肌効果 |
なるねぇのブランドとアイテム
ChenMe（チェンミー）とは？
なるねぇは自身のブランド「ChenMe」をプロデュースしており、マッサージジェルやトレーニングのモチベーションを高める方法など、幅広くアドバイスしています。このブランドは、脚やせを目指す多くの人々に支持されています。
人気アイテムとその特徴
ChenMeのアイテムは、完売するほど人気が高いです。特にマッサージジェルは、多くのダイエッターから絶賛されています。以下に、人気アイテムの特徴を紹介します。
| アイテム名 | 特徴 |
|---|---|
| マッサージジェル | 脚やせ効果、引き締め効果 |
| トレーニングウェア | 動きやすく、おしゃれ |
まとめ
なるねぇは、宅トレを始めとしてダイエットの方法を紹介してくれるフィットネスインフルエンサーです。彼女の動画やInstagramは、見るだけでモチベーションをもらえる明るい内容が多く、多くのファンに支持されています。
忙しい日常でも取り組みやすい時短トレーニングや、美味しくて健康に良いダイエットメニューを紹介しており、初心者でも無理なく続けられる内容が魅力です。これからも、なるねぇの活動に目が離せません！
